别再觉得高尿酸是中老年人的专利了！体检报告里的尿酸数值一骑绝尘，冲进 “警告区” 的年轻人，越来越多。

你以为的快乐日常：顿顿海鲜烧烤配啤酒，奶茶吨吨灌不停，追剧啃卤煮内脏…… 殊不知，这些藏在快乐里的尿酸刺客，正悄悄偷走你的代谢健康，所谓年轻人的“代谢buff”，早被不良生活习惯磨没了！

先划重点：尿酸多少算超标？

非同日两次空腹检测，这个数值要警惕：

男性≥420μmol/L（7mg/dL）；

女性≥360μmol/L（6mg/dL），

绝经后参考男性标准；

儿童及青少年≥360μmol/L，结合症状进一步评估。

达到以上标准，就是高尿酸血症！

更可怕的是，高尿酸前期根本没症状，等它开始作妖，苦头可就吃不完了：

凌晨睡梦中，大脚趾突然剧痛如被锤砸，疼到瞬间弹起，走路只能踮脚当“单脚跳选手”；关节莫名红肿发烫，碰一下像摸烙铁，又痛又影响颜值；放任不管，尿酸盐结晶会在关节堆出“小石头”，导致关节畸形，连拧瓶盖都费劲；甚至还会损伤肾脏，让排尿都变得异常，小问题拖成大麻烦！

别怕！尿酸高，天府新区人民医院帮你拿捏

体检中心专业医生精准解读尿酸数值，揪出藏在你饮食里的“尿酸刺客”，还会根据你的个人情况量身定制降尿酸方案：从饮食避坑、科学运动建议，到门诊绿色就医通道，一站式解决你的尿酸烦恼，靠谱又省心！

5个保命指南，保住健康不戒快乐

不想被高尿酸缠上，这波操作快码住，照做就对了！

1.多喝水促排泄：每天喝够2升水，苏打水、淡茶安排上，帮尿酸顺利排出去；

2.戒掉高糖高酒：啤酒、含糖饮料直接拉黑！酒精是尿酸排泄的“绊脚石”，糖水会加重代谢负担；

3.动起来控体重：别瘫在沙发上！游泳、散步安排上，瘦几斤，就是给代谢“松松绑”；

4.高嘌呤浅尝辄止：红肉、海鲜、动物内脏别狂炫，多吃新鲜蔬果，低嘌呤才安心；

5.别熬夜别憋尿：睡够觉、不憋尿，心态稳住，身体代谢才不会“摆烂”！

年轻的身体，经不起瞎造！赶紧翻出你的体检报告看看尿酸值，转发给那个顿顿啤酒配烧烤的饭搭子，一起避雷“尿酸刺客”，把尿酸拿捏住！早干预、早调理，才能继续放心炫美食、开心嗨玩！