都说“每逢佳节胖三斤”，这一个“胖”来自我们每一次相聚时对美食的大快朵颐，彻夜畅谈时的烟酒加持，或是我们“不吃火锅就吃烧烤”的饮食习惯，但所有的一时畅快就变成了口腔各种小问题，比如我们常见的：

· 牙龈红肿、出血

· 口腔溃疡反复发作

· 牙疼、口臭、智齿发炎

而我们以为的这些口腔“小毛病”，其实是口腔在报警！对于这些问题，我们该采取怎样的措施来缓解或者杜绝呢？下面是小编收集到的一些可靠情报，快来对照执行吧！

官方辟谣

普通溃疡多为复发性阿弗他溃疡，1～2周可自愈。反复发作≠不治之症，和免疫力、压力、饮食、创伤有关。如果出现以下情况要就医：1.超过2周不愈合；2.面积大、疼痛剧烈；3. 同一位置反复长、质地变硬。

护理建议：清淡饮食、保证睡眠、局部用药缓解症状。

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牙齿松动不是洗牙造成，是牙结石、牙周病导致。 牙结石像“水泥”包裹牙齿，暂时“稳住”松动牙，洗牙清除牙结石后，牙齿原本的松动度显现出来。但不洗牙会导致牙周持续破坏，牙齿真的会掉噢！

结论：洗牙是保护牙齿，不是伤害牙齿。

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牙缝变大，是牙龈退缩、牙结石堆积的结果。 牙线清理牙刷刷不到的邻面菌斑，可以预防牙龈发炎萎缩。 正确用牙线不会撑大牙缝，反而让牙龈更健康、缝隙更稳定。

建议：每天至少用一次牙线。

下面再给大家一些日常口腔护理实用建议

1. 饮食清淡，少吃辛辣、烫食、硬物，减少溃疡刺激

2. 认真刷牙+牙线，清洁到位，减轻牙龈红肿

3. 保证睡眠、少熬夜，提高免疫力

4. 口臭、牙疼、牙龈出血超过1周，及时检查

5. 每年1～2次洗牙，维护牙周健康

以上对常见口腔谣言的破除和日常口腔护理实用建议的分享，相信大家对口腔健康有了更深入的了解。我们不能再对那些看似不起眼的口腔“小毛病”掉以轻心，因为它们很可能是口腔健康亮起的红灯。