小伙伴们，随着寒冬的到来，一年中最冷的“三九天”即将开启！这是中医“冬病冬防”、“夏病冬治”的关键时期，也是固本培元、提升阳气、预防旧病复发的最佳时机。

今天，就让我们一起来了解这项冬季养生保健的中医特色疗法吧！

1什么是三九贴？

三九贴是中医“冬病冬防”的特色外治疗法，与夏季的“三伏贴”相辅相成，构成“阴阳互补、时序疗法”的完整体系。

它根据《黄帝内经》“秋冬养阴”“寒者热之”的理论，在一年中阴寒最盛的三九天，将温阳散寒、辛香走窜的特制中药膏贴敷于特定穴位，借助药物与寒冷气候的双重作用，温通经络、驱散内伏寒邪，从而巩固夏日“三伏贴”的疗效，预防冬季疾病发作，提升机体抗寒能力。

三九贴

2三九贴的五大核心作用

1.温阳驱寒：直达深伏于体内的寒气，尤其适合畏寒怕冷、四肢不温的虚寒体质。

2.巩固疗效：与夏季“三伏贴”呼应，巩固并增强“冬病夏治”效果，防治疾病事半功倍。

3.提高免疫：激发人体正气，增强抵抗力，减少冬季感冒、流感及慢性病急性发作。

4.通络止痛：改善寒湿凝滞引起的关节、肌肉疼痛，缓解各种寒性痛症。

5.调和脏腑：温煦中焦，改善脾胃虚寒；温肾助阳，调理生殖系统功能。

3哪些人群与疾病特别适合三九贴？

呼吸系统疾病

·慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿

·过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性咽炎

·体虚反复感冒、咳嗽迁延不愈

寒湿疼痛性疾病

·风湿性关节炎、类风湿性关节炎（寒湿型）

·颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎（遇冷加重）

·老寒腿、慢性腰肌劳损、胃寒腹痛

消化系统虚寒症

·慢性胃肠炎、消化性溃疡（喜温喜按）

·肠易激综合征（腹泻型）、功能性消化不良

-食欲不振、脾胃虚弱

妇科与男科虚寒症

·痛经（得热则缓）、月经不调

（经期延后、色暗）

·慢性盆腔炎（寒湿型）、宫寒不孕

·男性腰膝酸冷、夜尿频多  

儿科调理

·小儿反复呼吸道感染、哮喘

·过敏性鼻炎、厌食、消化不良

·遗尿、体质虚弱、生长发育迟缓

亚健康调理

·阳虚体质（畏寒肢冷）

·气虚体质（气短乏力、易出汗）

·特禀体质（过敏体质）

【温馨提示】

三九贴虽好，但属温补疗法，以下人群需慎用或禁用：

实热证（如发热、口舌生疮、咳吐黄痰）、阴虚火旺、皮肤有破损或严重过敏、瘢痕体质者，以及孕妇、2岁以下婴幼儿。患有严重心脑血管疾病、恶性肿瘤、血糖控制极不稳定的糖尿病患者，需在医生指导下评估后进行。

最佳贴敷时间

“三九”从冬至后算起，今年三九贴推荐贴敷时间如下：

预贴：2025年12月12日-12月20日

一九贴：2025年12月22日-12月30日

二九贴：2025年12月31日-2026年1月8日

三九贴：2026年1月9日-1月17日

加强贴：2026年1月18日-1月26日

三九贴小贴士